Förstoppning

Vad är förstoppning?

Du har förstoppning om du tömmer tarmen färre än tre gånger per vecka, och avföringen är hård och svårt att få fram. Men det skiljer sig mellan personer hur ofta man behöver gå på toaletten. En del har avföring ett par gånger i veckan, andra flera gånger per dag.

Vad händer i kroppen?

Förstoppningen börjar med att tarminnehållet transporteras för långsamt genom tjocktarmen till ändtarmen. Tarminnehållet består av bearbetad mat och bakterier.

I tjocktarmen suger tarmens slemhinna upp vatten ur tarminnehållet, och när det går långsammare hinner tjocktarmen suga upp mer vatten. Tarminnehållet blir då torrt och hårt. När det sedan kommer till ändtarmen kan det samlas i en hård klump.

När ändtarmen är full skickar den en signal till hjärnan, att du behöver tömma tarmen. Om du undviker att gå på toaletten samlas det avföring i ändtarmen vilket riskerar att förvärra situationen.

Vad beror förstoppning på?

• För lite vätska och fibrer
• För lite rörelse
• Resor eller miljöombyte
• Oro och stress
• Graviditet
• Läkemedel

Det finns flera orsaker till förstoppning. I de allra flesta fall beror det på vårt sätt att leva. Förstoppning är delvis ett vällevnadsproblem, vi äter fiberfattig kost och rör oss för lite. Förstoppning kan också vara kroppens sätt att reagera på allt för stor stress och anspänning. Men förstoppning kan också ha andra orsaker. Det kan dels bero på att olika delar av tarmkanalen inte fungerar som de ska, och dels kan förstoppning vara ett symptom vid en del andra sjukdomar. Vissa läkemedel kan också ge förstoppning.

Olika sätt att förebygga förstoppning

• Ät mer fibrer. Fibrerna gör så att tarmen får arbeta mer och tarminnehållet får en smidigare konsistens.
• Drick mycket.
• Motionera. Det kan räcka med en halvtimmes promenad om dagen.
• Försök att ha regelbundna toalettvanor. Ta god tid på dig.
• En del människor behöver laxermedelsbehandling. Rådgör med apotekspersonalen om vilken typ du ska använda och hur du ska använda den.

Referenser

www.1177.se
FASS.se: Cilaxoral produktresumé och Cilaxoral bipacksedel
www.magotarm.se (Mag-och tarmförbundet)